筋肉の状態と貧血

筋肉の状態と貧血は関係する!?

1.水分と貧血 筋肉は約70％が水分でできており、 水分が不足すると

血液循環が悪化します。

・脱水や筋肉の水分不足

⇨ 血液の流れが滞り、

酸素や栄養の供給も滞る

その結果 めまい・立ちくらみ・頭痛など 貧血症状を起こすことがあります。

2. 筋肉の張りや凝りと貧血

筋肉が凝り固まると、周囲の血管が圧迫される

⇨血流が悪くなります。

特に首や肩の凝り → 脳へ行く血流が滞る ⇨ 脳貧血（低血圧やめまい）を

引き起こすことがあります。

長時間の筋緊張で酸素供給が不十分になると だるさ・眠気・集中力低下といった

「酸素欠乏状態」にもなりやすい！！ 3. まとめ

筋肉の水分不足 → 血液がドロドロ化 → 血流低下 → 貧血症状が出る

筋肉の張り・凝り → 血管圧迫 → 局所・全身の酸素不足 → 貧血症状が出る

ただしこれは 本当の貧血（鉄欠乏や赤血球不足）」とは異なり ⇨血流や酸素循環の滞りで出る、“貧血のように感じる”状態 と 考えるとわかりやすいです。

よって 筋肉の状態と貧血は大いに

関係します！ 水分を補給することも大事ですが、 凝りや張り、疲労を取り除き、

血流を回して

体内に栄養や酸素を送ることも

とっても大事なこと！！！