低負荷でも効果的に

低酸素だからこそ実現できる、初心者に最適なボディメイク法。

「ハードな筋トレや長時間の運動は苦手…」

そんな方でも、効率よく結果を出せるのが“低酸素環境”でのトレーニングです。

低酸素環境下では、身体は酸素不足に適応しようと代謝・循環・筋力系すべてを強化する反応が起きます。これにより、低負荷・短時間の運動でも、通常の2倍近いスピードで脂肪燃焼・筋力向上・持久力アップが可能になります。

例えば、週2回30分の軽度な筋力トレーニングでも、膝関節筋力が22.7％、体幹安定性が34.1％向上（Camacho-Cardenosa et al.）と報告されています。

当ジムでは、初心者の方でも無理なく続けられるよう、医学的根拠に基づいた個別プログラムを設計。運動に自信がない方も、まずは「歩くだけ」からスタートできます。

短時間・低負荷なのに、体が確実に変わる。

それが、低酸素環境でしか得られない成果です。