低酸素ダイエットとは
低酸素ダイエットとは、
低酸素環境でもっとも効率的に筋肉、細胞が活性化する独自のトレーニングプログラムと
食事方法でリバウンドのしにくい体質と体型作りを行うプログラムです。
特に代謝の落ちにくさを感じ始める35歳以上の方におすすめです。
短期間でも
効果を実感
体重84.8kg
体脂肪率26.2%
↓
体重74.8kg
体脂肪率15.0%
※2ヶ月間、トレーニングを実施
低負荷でも効果的に
低酸素だからこそ実現できる、初心者に最適なボディメイク法。
「ハードな筋トレや長時間の運動は苦手…」
そんな方でも、効率よく結果を出せるのが“低酸素環境”でのトレーニングです。
低酸素環境下では、身体は酸素不足に適応しようと代謝・循環・筋力系すべてを強化する反応が起きます。これにより、低負荷・短時間の運動でも、通常の2倍近いスピードで脂肪燃焼・筋力向上・持久力アップが可能になります。
例えば、週2回30分の軽度な筋力トレーニングでも、膝関節筋力が22.7％、体幹安定性が34.1％向上（Camacho-Cardenosa et al.）と報告されています。
当ジムでは、初心者の方でも無理なく続けられるよう、医学的根拠に基づいた個別プログラムを設計。運動に自信がない方も、まずは「歩くだけ」からスタートできます。
短時間・低負荷なのに、体が確実に変わる。
それが、低酸素環境でしか得られない成果です。
肌質改善・アンチエイジング効果
過度な糖質制限・脂質制限による痩せた時の”げっそり感”がなく
健康的な痩身効果が期待できるのが低酸素ダイエット。
低酸素環境での適度な運動は血管内成長因子（VEGF）の分泌を促進し、肌への栄養・酸素供給を向上させます。
ダイエットをしている方に見られる疲れも低酸素環境における、エネルギー代謝改善によって軽減されます。
食事指導とトレーニングサポートで健康的に痩せる体と太りにくい体を手に入れましょう。
