空腹はどうすればいい？

ダイエット中の

　　　空腹どうする⁇

ダイエット中だけど食べたい、、、

そんな経験ありませんか？

空腹はどうすればいい？ ダイエット中の

悩みのトップにいますよね？

ダイエットを始めたものの、

甘いものやお菓子を前にすると「今日は少しだけ…」とつい手が伸びてしまう。

その後「やっぱり失敗した」と自己嫌悪…

食欲を我慢することは、

意志の強さだけで解決できるものではありません。むしろ我慢ばかりではストレスが溜まり、

リバウンドの原因になってしまうのです。

すぐできる改善方法

実は食欲は

工夫次第で落ち着かせることができます。

例えば…

・プロテインで補う

→糖質もセットで入っているので満腹感を持続させます。

・間食を工夫する

→ ナッツなど低GI食品で血糖値の急上昇を防ぐ

・水分補給を意識する

→ 水分不足や脱水状態が“エネルギー不足”を生むことも

これらは一見当たり前ですが、

日常に取り入れることで

“無理な空腹”から解放されやすくなります。

さらにLIF用賀の 低酸素トレーニングでは、

もう一歩進んだ効果が期待できます。

低酸素環境では

体が少ない酸素で

効率よくエネルギーを作ろうとするため、

栄養をエネルギーに変える機能（代謝）が向上

その結果、継続中は過度な食事制限をしなくても、

食べながら脂肪を燃やすことが可能になります。

「食べたい気持ち」と「痩せたい気持ち」

両方を叶えられるからこそ、無理なく続けられて、

確実な結果につながります。用賀にお住まいでダイエットにお悩みの方は、ぜひ低酸素トレーニングで理想のボディを手に入れましょう。体験受付中公式LINEからお申し込み