寝るのもダイエット

🧬 呼吸・睡眠・代謝

全部まとめて改善！

私たちの体は

「呼吸」

「自律神経」

「睡眠」がつながっています。

このバランスが整うと

代謝（脂肪燃焼）も自然と高まりやすくなります🔥

🌿 低酸素トレーニングで起こる体の変化とは？

① 酸素が少ない環境でトレーニング

▶ 身体は「もっと酸素を取り込もう」として、

深い呼吸を習慣化

② VO2MAX（最大酸素摂取量）が向上

▶ 心肺機能や血流が良くなり、自律神経のバランスが整う

▶ 特に副交感神経（リラックス神経）が優位に！

③ 夜の睡眠が深くなる

▶ 質の高い睡眠＝寝ている間に脂肪が燃えやすくなる

④ 代謝アップ＆脂肪燃焼体質へ

▶ 休んでいる間にもエネルギー消費が高まり、

太りにくい体へ！

💡 忙しい方でも、1回たった30分でOK！

呼吸・睡眠・代謝までしっかり整うのが

＼ 低酸素トレーニングの魅力 ／