姿勢と呼吸

📌 姿勢と呼吸

姿勢が悪いと…

😣 肺が膨らみにくい

😣 呼吸が浅くなる

😣 酸素不足で交感神経優位 ⇨緊張モード

😣 肩こり・疲労・睡眠の質低下

姿勢が良いと…

🌿 胸が開き肺が大きく膨らむ

🌿 深い呼吸で酸素たっぷり

🌿 副交感神経優位

⇨リラックスモード

🌿 代謝・睡眠の質アップ

💡 姿勢は見た目だけじゃなく、

呼吸・自律神経・体調まで変えます✨

🏔 低酸素トレーニングをプラスすると…

💪呼吸筋が鍛えられ

　　　　　酸素を取り込む力アップ

🫀 循環機能が強化され

　　　　　全身に酸素を届ける効率向上

🧘日常の呼吸が楽になり 運動・生活のパフォーマンスが

　　　　　底上げされます