ヒップアップはコレ🔥

🔥お尻に効かせたいなら

「前傾姿勢」がカギ！🔥

ブルガリアンスクワットは

姿勢次第で効く部位が変わります。

特に「ヒップアップ」を狙うなら、次のポイントを意識しましょう👇

✅ 上体を前傾させる

✅ 股関節を支点にして動く

✅ 膝は前に出てもOK

✅ 後ろ足は力まない

✅ 足裏全体で地面を押す

✅ 頭は背骨と一直線

✅目線は少し斜め下へ

正しいフォームで行えば、お尻の収縮を強く感じられるはず✨

「膝主導」ではなく「股関節主導」で動かすのがポイントです！

ヒップアップ・美脚づくりに欠かせない種目です💪