【用賀】30代から変わるなら 低酸素ジム

30代に入ると

「体重が落ちにくい」

「疲れやすい」

「肩こり・腰痛が増えた」など、 20代の頃には感じなかった体の変化を実感する方が増えてきます。

これは加齢による筋肉量や基礎代謝の低下が

主な原因。 さらに仕事や子育てで運動時間が減ることで、

体型や健康に大きな影響が出やすい時期でもあります。 30代から起こる身体の変化とは？

・筋肉量の減少（年1%ずつ低下）

・基礎代謝の低下（痩せにくくなる）

・ホルモンバランスの変化による疲労感・冷え・むくみ

・デスクワークやスマホ姿勢で肩こり・腰痛が慢性化

・睡眠の質が低下しやすい

⇧何個心あたりがありますか⇧

低酸素トレーニングで悩み解決‼︎

・基礎代謝の低下を食い止める

・持久力アップで疲れにくい体に

・血流改善で冷え・むくみ対策

・短時間でも効果が出やすい

通常のパーソナルトレーニングとの違い

比較項目	通常のパーソナル	低酸素トレーニング
消費カロリー	運動強度に比例	同じ運動でも約4倍消費
時間効率	60分でじっくり	30分でも2時間分
メイントレーニング	筋トレ中心	筋トレ/有酸素　両立
目的	ダイエット	ダイエット/美容/健康
継続性	通いやすさ次第	短時間で結果 → 忙しい人も続けやすい

用賀でカラダを変えたいなら

LIF用賀　低酸素ジム

体験受付はこちらから 500円で体験できる 低酸素トレーニングはこちら

すぐ予約